Challenge Weihnachtsaktion - die Gewinner sind gut vorbereitet
Noch 5 Wochen und der Challenge Roth am 13. Juli 2008 steht vor der Tür. Die beiden Gewinner der Challenge Weihnachtsaktion Elke Geier und Gregor Mitlewski stehen vor Ihrem letzten Belastungsblock. In den letzten beiden Wochen standen die Retests der beiden beim Professional Endurance Team auf dem Programm. Mit den Ergebnissen war Trainer Matthias äußerst zufrieden.
Saisonbedingt waren die Verbesserungen beim Radfahren bei Beiden enorm. Bei den Ergospirometrien verbesserte sich Elke Geier an der anaeroben Schwelle von 2,9Watt/kg auf 3,2Watt/kg bei Testabbruch, Gregor Mitlewski von 2,2Watt/kg auf 2,5 Watt/kg.
Bilder oben: Vergleich Vor-Retest Ergospirometrie Geier (oben), Mitlewski (unten)
Bei Gregor sind auch deutliche Ökonomisierungen der Herzfrequenz, sowie etwas höhere Sauerstoffaufnahmewerte ersichtlich, die größtenteils durch eine Reduktion des Körpergewichtes zu erklären sind. Auch der Stoffwechsel arbeitet besser.
Bei Elke wies das Stoffwechselverhältnis eine ungünstigere Lage als beim Vortest auf. Wahrscheinlich war sie zum Zeitpunkt des Tests noch nicht wieder völlig erholt vom vorherigen Belastungsblock, was sich sofort in der Atmung niederschlug.
Beim Laufen waren erwartungsgemäß die Fortschritte nicht so enorm. In der Ausbelastung war Elke in der Lage die 15km/h-Stufe beim Retest durchzulaufen (5min anstatt 2,5min beim Vortest). Gregor lief 1min in der 13,5km/h-Stufe (beim Vortest 5min 12km/h). Muskulär stiegen zwar beide mit etwas höheren Basislaktat in den Lauftest ein erzielten aber leichte Verbesserungen im Bereich der anaeroben und individuellen anaeroben Schwelle. Alles in Allem zwei sehr positive Tests.
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ANS v [km/h] |
ANS v [m/s] |
ANS HF [1/min] |
IANS v [km/h] |
IANS v [m/s] |
IANS LAK [mmol/l] |
IANS HF [1/min] |
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Geier 65 kg 14.02.2008 |
13,6 |
3,8 |
181 |
12,3 |
3,4 |
2,1 |
171 |
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Geier 66 kg 14.05.2008 |
13,8 |
3,8 |
184 |
12,7 |
3,5 |
2,3 |
173 |
oben: Vergleich Vor-Retest Laufspirometrie Geier
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ANS v [km/h] |
ANS v [m/s] |
ANS HF [1/min] |
IANS v [km/h] |
IANS v [m/s] |
IANS LAK [mmol/l] |
IANS HF [1/min] |
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Mitlewski 90 kg 15.02.2008 |
10,9 |
3,0 |
188 |
9,6 |
2,7 |
1,8 |
171 |
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Mitlewski 88 kg 30.05.2008 |
11,2 |
3,1 |
182 |
10,4 |
2,9 |
2,4 |
172 |
oben: Vergleich Vor-Retest Laufspirometrie Mitlewski
Aber nicht nur im Labor wurde die Form getestet. Bei Elke Geier stand bereits der erste Wettkampf zu Formüberprüfung an. Den Startplatz für den Challenge France, welcher auch ein Bestandteil des Weihnachtspreises war, nahm Elke an. Sie nutzte dabei gleich die Gelegenheit sich auf der halben Distanz für Roth vorzubereiten und die neue Ausstattung in Form einer neuen Triathlonmaschine von Planet X, die ihr Fritz Buchstaller auf
ihre Körpermaße eingestellt hat, sowie der neuen Brooks Laufschuhe und CEP Socken von Synergy Sports auch im Wettkampf auf Herz und Nieren zu testen. Dies gelang ihr optimal. Das kalte Wasser verließ Elke nach 32:54min, für die selektive Radstrecke benötigte sie 2:44h. Für die Renneinteilung kam ihr der gewonnene Ergomo zu Hilfe. Als Vorgabe für diese Strecke erschien an Hand der vorhergehenden Tests eine durchschnittliche Leistung zwischen 180-220 Watt als möglich. Nach der Auslesung des Daten erreichte Elke im Wettkampf dann auch eine Durchschnittsleistung von 208Watt.
Ergomodaten Radstrecke Challenge France (Elke Geier)
Die schwierigste Disziplin war in Frankreich aber die Laufstrecke mit 600 Höhenmetern über den Halbmarathon. 1h 51min benötigte Elke dafür und war nach 5:13h als 16te Frau überglücklich im Ziel.
Für Gregor erfolgt der Wettkampfeinstieg bei der Mitteldistanz in Harsewinkel am 8.6.08.
5 Wochen vor Roth sind beide Gewinner auf dem richtigen Weg, Ihre Wettkampfziele sind erreichbar. Was der Wettkampftag dann mit sich bringt wird man am 13. Juli sehen, wenn der Startschuss zum Challenge 2008 fällt.
Nachricht vom 05.06.2008
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