Individuelle Trainingsplanung
Für das Erreichen individueller Ziele bedarf es auch einer individuellen Trainingsplanung, welche die persönlichen Voraussetzungen jedes Sportlers berücksichtigt. Hier stehen Fragen zum Zeitbudget, zur beruflichen und familiären Belastung, zum bisherigen Training und zu den Trainingsmöglichkeiten im Vordergrund.
Wir stimmen Ihr Training auf Ihre Alltagsbelastungen ab und versuchen Sie optimal auf Ihre Ziele vorzubereiten.
Für die Erstellung Ihres individuellen Trainingsprogramms ist eine ausgiebige Sport- und Gesundheitsanamnese in Form eines Fragebogens, sowie das Ausfüllen und Unterzeichnen unseres Trainingsabkommen notwendig.
Außerdem empfehlen wir Ihnen unbedingt einen gründlichen Gesundheitscheck, den Sie regelmäßig bei einem Arzt Ihrer Wahl durchführen lassen sollten.
Für Ihren Hausarzt geben wir Ihnen eine kurze Checkliste, worauf besonderer Wert gelegt werden sollte.
Damit wir uns ein Bild Ihres aktuellen Leistungsniveaus (Ist-Zustand) machen können empfehlen wir Ihnen eine Leistungsdiagnostik auf dem Rad oder dem Laufband in unserem Haus. Die Ist-Analyse ist einer der wichtigsten Punkte für die Erstellung eines effektiven Trainingsplanes. Wir arbeiten auch mit vorhandenen Testwerten sofern diese aktuell genug sind.
Personal Coaching, Muskelfunktionsanalysen, sowie Bewegungsanalysen per Video (Videostilanalyse) runden unser Angebot ab und sollten in jeder individuellen Konzeption berücksichtigt werden. Weiter geben wir Ihnen gerne Tipps für eine richtige Ernährung.
Leistungen:
- Erstellung eines Trainingskonzeptes (Rahmentrainingsplan) an Hand Ihrer Anamnesedaten für den vorgegebenen Planungszeitraum.
- Erstellung individueller tagesgenauer Trainingspläne nach Wochenzyklen.
- Hilfestellung und Beantwortung von Fragen telefonisch oder per E-Mail.
- Rücksprache telefonisch oder per E-Mail am Ende jedes Trainingszyklus.
- Versendung der Pläne per Post oder E-Mail im Rhythmus der Trainingszyklen
Kosten:
ab 90,00€/Mon.
Weitere Infos per Telefon unter +49 9172 68 47 66 oder per Mailanfrage.