+49 9177 259 3262 Hauptstraße 10, D-91180 Heideck, GermanyTriathlon und Ausdauer Coaching & Diagnostik

Ergospirometrie

Messung metabolischer (z.B. Laktat) und respiratorischer (z.B. Sauerstoffaufnahmekapazität) Parameter während eines Stufentests auf dem Radergometer, zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit.

Testablauf

Sie durchfahren einen Stufentest, bei dem sich alle 5 Minuten der Widerstand des Ergometers erhöht. Der Einstiegswiderstand, wie auch die Steigerungsraten werden Ihrem aktuellen Leistungsniveau angepasst. Während der Belastung wird Ihr aktueller Puls sowie die Daten eines EKG’s kontinuierlich aufgezeichnet. Über eine Atemmaske werden Ihre Atemgase permanent an den Computer übermittelt. Am Ende jeder Stufe wird Ihnen ein Blutstropfen aus dem Ohrläppchen entnommen und über ein Photometer die jeweilige Laktatkonzentration bestimmt. Der Test dauert bis zur subjektiven Ausbelastung. An Hand der ermittelten Werte bekommen Sie von uns Ihre Trainingsbereiche und eine allgemeine Trainingsempfehlung.

Belastungsprotokolle

Die Belastungsprotokolle unserer Ergospirometrie sind generell individuell anpassbar. Einzig an der Stufenlänge rütteln wir ungern. Zur ordentlichen Bestimmung der Laktatwerte empfinden wir 5min am geeignetsten.

Unsere Standardtests:

Einsteigertest (40-40-5) = Anfangswiderstand 40 Watt, Stufenerhöhung 40 Watt, Stufenlänge 5min

Amateurtest (80-40-5) = Anfangswiderstand 80 Watt, Stufenerhöhung 40 Watt, Stufenlänge 5min

Profitest (120-40-5) = Anfangswiderstand 120 Watt, Stufenerhöhung 40 Watt, Stufenlänge 5min

Bei Frauen bzw. besonders leichten Sportlern werden die Stufenerhöhungen entsprechend angepasst.

Auf Wunsch fahren wir auch ein Protokoll ihrer Wahl.

Leistungsumfang

  • Bestimmung des aktuellen Gewichts und des Körperfettanteils
  • Bestimmung der Laktatkonzentration
  • Bestimmung der zugehörigen Herzfrequenzwerte
  • Bestimmung der Atemgasparameter- Auswertung der Laktatleistungskurve und Bestimmung der fixen Schwellen
  • Berechnung der individuellen Schwellen
  • Ausgabe der Leistungswerte und der daraus resultierenden Trainingsbereiche
  • Ausführliche Besprechung der Leistungswerte und der Trainingsbereiche sowie allgemeine Empfehlungen für das zukünftige Training (ca. 30min)

Zeitaufwand:

ca. 120 Minuten Einzeltest

ca. 240 Minuten Doppeltest

Damit die Testergebnisse möglichst unbeeinflusst und aussagekräftig bleiben, bitten wir Sie unbedingt die Testvorbereitungen in den Tagen und Stunden vor einem Test zu beachten.
Für Multisportler wie Tri- oder Duathleten empfehlen wir einen Doppeltest, die Kombination aus Ergospirometrie- und Laufbandspirometrie, welcher die Situation des Laufens nach Belastung simuliert.
Bei diesem Test wird zuerst der Ergometertest bis zu einer submaximalen Belastung gefahren. Nach einer 30 minütigen Pause folgt der Lauftest, der bis zur subjektiven Ausbelastung durchgeführt wird.

Kosten:

Der Test beinhaltet ein ausführliches Auswertungsgespräch der Testparameter und eine allgemeine Empfehlung für das Training, das in etwa 30min dauert. Beratungen darüber hinaus werden extra berechnet.

Einzeltest: 160,00€

Doppeltest:  280,00€

Preisliste.

Terminreservierungen bitte telefonisch unter +49 9177 259 32 62 oder per Mailanfrage.

Copyright © Professional Endurance Team. Matthias Fritsch und Susanne Buckenlei