Vor jedem Ausdauertraining sollte zun\u00e4chst einmal das Ziel definiert werden. Ziele sind individuell sehr verschieden. Der Eine m\u00f6chte endlich einmal in Schwung kommen und etwas f\u00fcr seine Gesundheit tun, der Andere m\u00f6chte seine Fitness steigern und der N\u00e4chste m\u00f6chte seine Bestzeit bei seinem Lieblingswettkampf verbessern. Ist der Entschluss gefasst, das Ziel gesetzt, st\u00fcrzen sich jedoch die meisten Sportler in ein planloses Training. Dabei wird meist nach dem Motto: \u201eViel hilft viel\u201c oder \u201eh\u00f6her , schneller, weiter\u201c vorgegangen. Meistens erfolgt die Ern\u00fcchterung nach wenigen Tagen. V\u00f6llig atemlos beendet man sein Training, statt besser f\u00fchlt man sich nur m\u00fcde und ausgelaugt. Die Muskeln schmerzen vor Muskelkater.<\/p>\n
Gerade Einsteiger belasten sich \u00fcberwiegend zu stark. Die Trainingsumf\u00e4nge sind zu hoch, ebenso die Intensit\u00e4ten. Nat\u00fcrlich gibt es \u201eAllerweltsformeln\u201c die f\u00fcr einen Gro\u00dfteil der Bev\u00f6lkerung zutreffen.
\nAm genauesten ermittelt man seine eigene Leistungsf\u00e4higkeit jedoch durch eine Leistungsdiagnostik, d.h. durch standardisierte Tests, die das Leistungsniveau wieder spiegeln.<\/p>\n
In unserer Einrichtung testen wir Ihre aerobe Ausdauerleistungsf\u00e4higkeit durch Laktatstufentests. Diese werden entweder standardisiert als Labortests in Verbindung mit einer Spirometrie (=Spiroergometrie oder Ergospirometrie), oder als Feldtests unter \u00e4u\u00dferen Bedingungen durchgef\u00fchrt.<\/p>\n
In unserer Station bieten wir Spiroergometrien auf dem Radergometer<\/a><\/strong> und dem Laufband<\/a><\/strong> an.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Leistungsdiagnostik Vor jedem Ausdauertraining sollte zun\u00e4chst einmal das Ziel definiert werden. Ziele sind individuell sehr verschieden. Der Eine m\u00f6chte endlich einmal in Schwung kommen und etwas f\u00fcr seine Gesundheit tun, der Andere m\u00f6chte seine Fitness steigern und der N\u00e4chste m\u00f6chte seine Bestzeit bei seinem Lieblingswettkampf verbessern. Ist der Entschluss gefasst, das Ziel gesetzt, st\u00fcrzen sich […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":783,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"content.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-31","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.professional-endurance-team.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/31","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.professional-endurance-team.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.professional-endurance-team.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professional-endurance-team.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professional-endurance-team.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.professional-endurance-team.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/31\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.professional-endurance-team.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.professional-endurance-team.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}