{"id":99,"date":"2013-08-03T19:10:46","date_gmt":"2013-08-03T17:10:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.professional-endurance-team.de\/?page_id=99"},"modified":"2013-09-06T10:11:53","modified_gmt":"2013-09-06T08:11:53","slug":"testvorbereitung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.professional-endurance-team.de\/?page_id=99","title":{"rendered":"Testvorbereitung"},"content":{"rendered":"

Damit die Aussagekraft der Testwerte m\u00f6glichst hoch und unverf\u00e4lscht bleibt, bitten wir Sie ein paar entscheidende Punkte in den letzten Tagen und Stunden vor einem Test zu beachten.<\/p>\n

    \n
  1. Ein Test ist eine Art Wettkampfsituation. Bereiten Sie sich demnach, sowohl physisch, wie psychisch auf diesen Test vor. Genauso, wie Sie das vor einem Wettkampf tun w\u00fcrden.<\/li>\n
  2. Ruhen Sie sich in den letzten 2 Tagen vor dem Test aus. Keine hohen Umfangs- und Intensit\u00e4tsbelastungen mehr. Regeneratives Training ist m\u00f6glich. Kein Lauf mehr \u00fcber 30 Minuten, keine Radeinheit mehr \u00fcber 90 Minuten. K\u00f6rperliche Alltagsbelastungen vermeiden<\/li>\n
  3. F\u00fcllen Sie in den letzten 2 Tagen vor dem Test Ihre Kohlenhydratspeicher auf. Achten Sie auf ausreichend Fl\u00fcssigkeitszufuhr.<\/li>\n
  4. Nehmen Sie in den letzten 3 Stunden vor dem Test keine schweren Mahlzeiten mehr zu sich. Kommen Sie jedoch auch nicht vollkommen n\u00fcchtern zum Test.<\/li>\n
  5. Bitte trinken sie in den letzten Stunden vor dem Test ausreichen. Sie halten somit das Blut fl\u00fcssig und erleichtern Ihnen und uns damit die Abnahme.<\/li>\n
  6. Unmittelbar vor dem Test bitte keine zuckerhaltigen hochkalorischen Produkte mehr einnehmen. Kurzkettige Kohlenhydrate in der letzten Stunde vor dem Test k\u00f6nnen die Testwerte negativ beeinflussen.<\/li>\n
  7. Bringen Sie bitte neben Ihrer Sportbekleidung auch noch ein kleines Handtuch mit.<\/li>\n
  8. F\u00fcr Lauftests bitte saubere Laufschuhe mitbringen.<\/li>\n
  9. Sie k\u00f6nnen zu einem Radtest die Geometriema\u00dfe Ihres Rades mitbringen.<\/li>\n
  10. Vergessen Sie f\u00fcr den Radtest nicht Ihre Radschuhe und Ihr Pedalsystem.
    \nWir k\u00f6nnen momentan nur Pedalsysteme anbringen, die mit Vierkantschl\u00fcssel zu montieren sind. Folgende Systeme haben wir vor Ort: Speedplay, Shimano Ultegra, Shimano SPD MTB, Look Keo<\/li>\n
  11. Kommen Sie bitte nur gesund zum Test. Ein Test w\u00e4hrend einer Krankheit ist weder aussagekr\u00e4ftig, noch gesund.<\/li>\n
  12. Auf Grund der Maske \u00fcber Mund und Nase sollten Brillentr\u00e4ger auf Kontaktlinsen zur\u00fcckgreifen. Eine Brille kann w\u00e4hrend dem Test schlecht getragen werden.<\/li>\n
  13. Duschen sind vorhanden.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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