Ralf Domider f\u00e4hrt beim Challenge Roth ungeplant ganz knapp an seiner Bestzeit vorbei.<\/p>\n
Ungeplant deswegen, weil er in diesem Jahr eigentlich gar nicht an der Staffel teilnehmen wollte. Die Zeit fehlt momentan einfach, um l\u00e4ngere Strecken im Training zu trainieren und deswegen waren die Ziele in diesem Jahr eher die k\u00fcrzeren Strecken.<\/p>\n
Kurzfristig sollte er nun in einer Staffel einspringen und selbstverst\u00e4ndlich konnte er seinen Kameraden den Wunsch nicht abschlagen.<\/p>\n
Das Ziel war \u00e4u\u00dferst defensiv an die Strecke heranzugehen, damit die Kraft auch bis zum Ende reichen w\u00fcrde. Dass es auf der zweiten Runde dann wohl hart werden wird war klar und so kam es dann auch.<\/p>\n
Dennoch schaffte Ralf es ohne die langen Trainingseinheiten und trotz auffrischendem Wind in der zweiten Runde ganz nahe an seine bisherige Bestzeit und \u00fcbergab nach 180km und 4:43:40h den Staffelstab an seinen L\u00e4ufer.<\/p>\n
Herzlichen Gl\u00fcckwunsch Ralf, sauber gemacht! \ud83d\ude42<\/p>\n
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Hier Ralf’s Bericht:<\/p>\n
Nun also doch\u2026obwohl ich mich dieses Jahr bewusst gegen eine Staffelteilnahme am Challenge Roth entschieden habe und ich mich schon darauf gefreut habe dieses Jahr neben der Strecke die einzigartige Challenge-Atmosph\u00e4re genie\u00dfen zu k\u00f6nnen, kam am Dienstag vor dem Wettkampf der Anruf: \u201eRalf, kannst du einspringen? Ein Fahrer hat sich verletzt!\u201c<\/p>\n
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An dieser Stelle gute Besserung an den Staffelkollegen!<\/p>\n
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Mir war klar, dass ich irgendwie die zwei Runden rumkomme, die Frage war dann eben nur in welcher Zeit?! Nachdem ich abends noch Matthias mitgeteilt habe, dass mir am Wochenende nun doch \u201ewas dazwischen gekommen\u201c ist, hat er mir gleich am n\u00e4chsten Tag einen \u201eNotfall\u201c-Marschplan f\u00fcr Sonntag geschickt. Wir waren uns beide einig, dass es wohl am besten sein wird ohne gro\u00dfen Druck und Erwartungen an die Sache ranzugehen. Schlie\u00dflich hatte ich noch keine 3000 Trainingskilometer und lediglich zwei Einheiten \u00fcber 100km in diese Saison absolviert. Aber die letzten Wochen haben gezeigt, dass die Form dennoch stimmt (zumindest f\u00fcr die erste Runde :D).<\/p>\n
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Das Ziel f\u00fcr den Wettkampf war m\u00f6glichst konstant zu fahren und jegliche Spitzen zu vermeiden. Jeder der beim Challenge schon mal dabei war, wei\u00df an dieser Stelle Bescheid, dass das bei dieser Stimmung und der Atmosph\u00e4re gar nicht so einfach ist.<\/p>\n
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Trotzdem lief die erste Runde wirklich gut. Ich habe mich gut gef\u00fchlt und ich konnte leicht \u00fcber meinem Soll die erste Runde gleichm\u00e4\u00dfig hinter mich bringen. Selbst zu Beginn der zweiten Runde hatte ich noch relativ gutes Gef\u00fchl. Allerdings habe ich dann nach ca. 120km gemerkt, dass der R\u00fccken nicht mehr so mitmacht, wie ich mir das vorgestellt habe. War aber auch irgendwie klar, schlie\u00dflich war ich am Sonntag erst das vierte Mal auf dem Zeitfahrrad in dieser Saison gesessen. Und davon war das l\u00e4ngste eine Stunde beim Rothsee Triathlon. Also kein Wunder! Der auffrischende Wind in der zweiten Runde hat mir dann noch den Rest gegeben und ich war nicht wirklich mehr in der Lage meine Wattwerte zu halten. Die Beine h\u00e4tten vielleicht noch etwas mehr hergegeben bzw. noch paar Kilometer durchgehalten, aber der R\u00fccken hat dann die letzten 50km zu reinen Qual gemacht. Ich habe mehrmals rausgenommen und mich kurz durchgestreckt, um \u00fcberhaupt wieder f\u00fcr ein paar Minuten auf dem Auflieger weiterfahren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
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So ging es dann bis Roth\u2026 Im Ziel war ich dann nicht nur froh endlich vom Rad steigen zu k\u00f6nnen, sondern auch richtig zufrieden mit meiner Zeit! Nur paar Sekunden langsamer als meine Bestzeit. Ich h\u00e4tte nie gedacht so deutlich unter 4:50 bleiben zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
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An dieser Stelle gilt mein Dank nat\u00fcrlich Matthias! Er wei\u00df einfach, wie man das Meiste aus einem rausholen kann. Mein Fazit nach dem Rennen was das Training betrifft: Qualit\u00e4t statt Quantit\u00e4t \ud83d\ude09 Wobei die ein oder andere l\u00e4ngere Einheit mir sicher nicht schaden w\u00fcrde\u2026 Bis bald, Ralf
Ralf Domider<\/cite><\/blockquote>
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